Cara Melangsingkan Badan

Diet atkins adalah diet dengan menu konsumsi tinggi lemak dan tinggi protein. Diet ini tidak mengikutsertakan karbohidrat  di awal-awal tahap pelaksanaannya. Setelah tubuh mulai terbiasa dengan kondisi diet tersebut, barulah karbohidrat dimasukkan ke dalam menu diet secara bertahap. Die ini memiliki 4 tahapan yang harus dijalankan secara disiplin seumur hidup. Kunci dasar diet atkins ada di keton, yang mrupakan sebuah senyawa organic turunan dari asam organic. Teori kalori yang dijabarkan artkins adalah pada saat tubuh tidak mendapatkan asupan kabohidrat maka akan terjadi ketosis, atau sustem dalam tubuh dipaksa untuk makan lemak yang tersimpan di dalam tubuh sebagai pengganti karbohidrat yang hilang agar energy dalam tubuh tetap tersedia.

Proses panjang terjadinya ketosis pada diet atkins ini diawali dari menghilangnya karbohidrat sebagai sumber primer yang biasa digunakan sebagai bahan bakar dalam metabolisme tubuh. Ketika karbohidrat menghilang, hati akan tetap mengeluarkan glikogen yang tersimpan untuk menjaga kadar darah tetap normal. Glikogen biasanya dihantar oleh karbohidrat, saat karbohidrat menghilang, stok glikogen dalam hati pun habis. Hati kemudiann memproduksi keton dari asam lemak atau yang disebut ketosis. Otak dan system saraf kemudian berubah melakukan pembakaran keton atau lemak, tidak lagi menggunakan glukosa. Ini adalah tujuan utama diet atkins, menjadikan tubuh melakukan pembakaran lemak sebagai sumber bahan bakar energy. Ketika hal ini terjadi, maka berat badan pun menurun.

Continue reading →