Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah – Banyaknya cara yang ditawarkan sebagai cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah misalnya dengan menggunakan ramuan tradisional, obat-obat pelangsing, dan melakukan terapi diet. Biasanya kaum wanita lebih tertarik dan juga lebih melihat pada efek dari cara melangsingkan badan yang prosesnya lebih cepat karena sudah terlanjur termakan oleh impian untuk cepat menjadi langsing. Apalagi, jika dampak yang biasanya ditimbulkan dari kehidupan adalah serba instan dan muncul ke permukaan dan biasanya berimbas pada suatu urusan penampilan. Akhirnya, dipilihlah cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah dan menuai hasil. Hanya dalam waktu yang singkat, mimpi untuk memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan ideal akan menjadi kenyataan.

 Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan

Perlu diperhatikan adalah cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah yang ditawarkan tersebut tidak semuanya tergolong aman. Cara melangsingkan badan dengan cara yang sederhana namun aman bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman-minuman kesehatan alami. Misalnya adalah teh. Teh saat ini banyak dicari orang terutama oleh wanita yang ingin mendapatkan tubuh langsing. Teh mempunyai kemampuan untuk mencegah penyakit kanker, mencegah penyakit darah tinggi, dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Komponen yang terkandung dalam teh bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Namun, terdapat beberapa komponen dari teh yang memang bisa menjadi suat yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan misalnya adalah kafein dan metilksatin.

Minuman alami lainnya yang bisa menjadi salah satu cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah adalah jus pisang dengan susu kedelai. Karena dalam perut, jus pisang dengan susu kedelai ini akan mengalami pengembangan sehingga bisa mengurangi dan bisa membantu rasa lapar. Oleh sebab itulah minuman ini memang cocok bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh langsing. Selain itu juga, bau yang khas yang ada dalam susu kedelai ini biasanya akan berkurang dengan bau yang khas dari buah pisang.

Cara membuat jus pisang dengan susu kedelai adalah :
Bahan : 100 ml susu kedelai dan 1 buah pisang
Cara membuat : kupaslah buah pisang, kemudian potong-potonglah sepanjang 3 cm. Dan masukkanlah pisang dan susu kedelai ke dalam blender. Haluskanlah selam kurang lebih 30 detik.
Cara pemakaian : minumlah 1-2 gelas setiap harinya, lakukanlah 30-60 menit sebelum makan.

Terapi Diet

Kontrol konsumsi makanan merupakan salah satu pilar dalam terapi diet guna melangsingkan tubuh. Menjalankan diet dengan melakukan diet khusus penurunan berat badan kurang bermanfaat dan sulit untuk menjalankan dalam waktu panjang. Perubahan dan modifikasi perilaku jangka panjang dalam hal kebiasaan makan akan lebih bermanfaat dan dibutuhkan dibandingkan dengan pembatasan sementara dan maknan tertentu, jenis-jenis diet khusus untuk menurunkan berat badan yang banyak berkembang saat ini cenderung mengabaikan jenis zat gizi tertentu dan mendewakan makanan atau zat gizi tertentu. Hal ini member kesan bahwa makanan tertentu tidak dapat digantikan oleh jenis makanan yang lain. Perlu diketahui bahwa tidak ada satupun makanan yang mengandung zat gizi sempurna. Namun, komposisi zat gizi makanan tersebut akan menjadi sempurna dan lengkap jika dipadupadankan.

Dalam program pelaksanaan terapi diet untuk penurunan berat badan maka pola makan rendah energy gizi seimbang sudah terbukti berhasil dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Diet rendah energy gizi seimbang dapat membentuk dasar kebiasaan makan yang baik untuk dianjurkan dalam jangka waktu yang tidak terbatas dan membantu mempertahankan berat badan yang sudah sesuai. Dengan banyaknya ragam diet penurunan berat badan yang ada saar ini maka sebelum menentukan pilihan, pelajaru betul konsep dietnya.

Jika terapi diet yang ditawarkan tersebut mengandung unsur dibawah ini maka diet yang ditawarkan tersebut bukanlah yang baik :

  1. Menjanjikan penurunan berat badan secara cepat.
  2. Menghadirkan menu kaku
  3. Tidak ada anjuran untuk aktivitas
  4. Menyertakan makanan ajaib pembakar lemak
  5. Penggunaannya untuk jangka pendek.

Pola makan rendah energy gizi seimbang adalah susunan hidangan makanan lengkap yang terdiri dari beraneka ragam makanan dengan komposisi zat gizi yang saling melengkapi an memperhatikan proporsi setiap kelompok makanan berdasarkan zat gizi, intinya adalah mengurangi asupan energy total secara bertahap dengan tetap memperhatikan keseimbangan semua zat gizi. Berat badan seseorang merupakan hasil olahan dari jenis jumlah makanan yang kita makan dengan kegiatan dan aktivitas yang dilakukan. Seseorang yang sering makan enak dengan banyak mengonsumsi makanan yang mangandung karbohidrat dan lemak tetapi sedikit beraktivitas maka akan terjadi kelebihan energy dalam tubuh. Kelebihan energy ini akan diubah menjadi lemak tubuh sehingga terjadilah kegemukan (berat badan berlebih). Sebaliknya jika seseorang aktif dan banyak melakukan kegiatan olahraga tetapi mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit maka akan terjadi defisit energy yang kemudian mengambil simpanan lemak di dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi guna memenuhi kebutuhan energy. Pada akhirnya terjadi penurunan berat badan dan seseorang menjadi kurus. Namun, adakalanya seseorang cukup mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak diimbangi beragam aktivitas dan teratur melakukan olahraga, tetapi defisit vitamin dan mineral.

 Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

 

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat adalah program diet cara melangsingkan badan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh dengan mangatur asupan makanan yang masuk melalui cara pembatasan asupankarbohidrat. Berdasarkan riset, ada hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan peningkatan level insulin.Peningkatan level sendiri merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kegemukan. Program cara diet cepat cara melangsingkan badan yang mengusung resep makanan rendah karbohidrat biasanya menekankan pembatasan asupan karbohidrat (seperti gula, nasi, gandum dan tepung-tepungan) dan digantikan oleh sumber makanan lain yang mengandung protein dan lemak. Sayur mayor walaupun tergolong sebagai bagian dari karbohidrat namun memiliki unsure yang baik bagi tubuh daripada sumber kabohidrat namun memiliki unsur yang baik bagi tubuh daripada sumber karbohidrat yang berasal dari padi-padian. Sehingga sayur mayor tetap diikutsertakan dalam resep diet rendah karbohidrat.

Diet Rendah Karbohidrat

Diet Rendah Karbohidrat

Diet Cara Melangsingkan Berat Badan

Diet rendah karbohidrat semacam ini sebenarnya sudah dikenal sejak abad ke 19, jauh sebelum ilmu pengetahuan berkembang pesat seperti sekarang. Berbagai resep holistic yang diterapkan pada masa lalu juga menekankan pada pembatasan asupan makanan  terutama yang mengandung karbohidrat. Saat ini,walaupun diet rendah karbohidrat telah dijalankan dan dirasakan manfaatnya oelh banyak pelaku diet yang disiplin menjalankannyam kerap kali juga menimbulkan kontroversi diantara banyak ahli gizi mengenai asupan protein dan lemak yang berlebihan didalam tubuh.

Metode pada diet rendah karbohidrat ini menerangkan sumber-sumber karbohidrat mana yang boleh dan tidak boleh dimakan. Namun, pemikiran akan karbohidrat sebagai sumber energy yang banyak dihilangkan dan sumber makanan pengganti yang tinggi lemak membuat para ahli gizi khawaitr akan kesehatan para pengikut diet ini. Sebagai pembanding, cara masak ala Perancis di masa lalu yang menggunakan bahaan tinggi lemak justru membantu menurunkan insiden obesitas dan kematian karena obesitas dan jantung koroner dibandingkan dengan diet tinggi gula dengan mengansumsikan asupan makan dan level berolahraga sama besar. Karena itu tentunya perlu sekali mendisiplinkan diri saat Anda tela memilih dan memulai suatu program diet.

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat dengan mengonsumsi karbohidrat ber-IG rendah adalah penekan selera makan alami, jadi merupakan karbohidrat terbaik untuk mengenyangkan dan mengendalikan serangan rasa lapar. Karbohidrat ber-IG tinggi mungkin saja member Anda dorongan tenaga secara langsung, tetapi seringkali sesudahnya Anda akan merasa lapar, Ini bisa berarti akhirnya Anda makan lebih banyak. Untuk mendapatkan tenaga yang stabil, gabungkan karbohidrat dengan protein afar kadar gula Anda stabil hingga Anda tetap bisa aktif. Sarapan dan makan siang sebaiknya didasarkan pada karbohidrat ber-IG rendah sampai sedang. Bahkan Anda harus mengucapkan selama tinggal selamanya kepada karbohidrat ber-IG tinggi, tetapi perlu diminimalkan dalam diet kta. Bila karbohidrat ber-IG tinggi dilibatkan di dalam diet, gabungkan sedikit protein dan lemak sehingga akan berperilaku seperti karbohidrat ber-IG rendah ketika tubuh mencernanya.

Diet Atkins

Diet atkins adalah diet dengan menu konsumsi tinggi lemak dan tinggi protein. Diet cara melangsingkan badan ini tidak mengikutsertakan karbohidrat  di awal-awal tahap pelaksanaannya. Setelah tubuh mulai terbiasa dengan kondisi diet tersebut, barulah karbohidrat dimasukkan ke dalam menu diet cara melangsingkan badan secara bertahap. Die ini memiliki 4 tahapan yang harus dijalankan secara disiplin seumur hidup. Kunci dasar diet atkins ada di keton, yang mrupakan sebuah senyawa organic turunan dari asam organic. Teori kalori yang dijabarkan artkins adalah pada saat tubuh tidak mendapatkan asupan kabohidrat maka akan terjadi ketosis, atau sustem dalam tubuh dipaksa untuk makan lemak yang tersimpan di dalam tubuh sebagai pengganti karbohidrat yang hilang agar energy dalam tubuh tetap tersedia.

Proses panjang terjadinya ketosis pada diet atkins ini diawali dari menghilangnya karbohidrat sebagai sumber primer yang biasa digunakan sebagai bahan bakar dalam metabolisme tubuh. Ketika karbohidrat menghilang, hati akan tetap mengeluarkan glikogen yang tersimpan untuk menjaga kadar darah tetap normal. Glikogen biasanya dihantar oleh karbohidrat, saat karbohidrat menghilang, stok glikogen dalam hati pun habis. Hati kemudiann memproduksi keton dari asam lemak atau yang disebut ketosis. Otak dan system saraf kemudian berubah melakukan pembakaran keton atau lemak, tidak lagi menggunakan glukosa. Ini adalah tujuan utama diet atkins, menjadikan tubuh melakukan pembakaran lemak sebagai sumber bahan bakar energy. Ketika hal ini terjadi, maka berat badan pun menurun.

Tahap dari diet atkins untuk cara melangsingkan badan adalah :

Induksi
Tujuan dari fase induksi pada cara melangsingkan perut adalah untuk menjadikan tubuh berada dalam kondisi ketosis. Pada fase ini total dari karbohidrat yang dapat masuk ke dalam tubuh hanya dibatasi tidak lebih dari 20 gram perhari, setara dengan 1 buah apel ukuran sedang atau 1 potong roti berukuran standar. Karena karbohidrat yang masuk dapat mengurangi paksaan atau membuat tubuh tidak membakar lebih banyak lemak. Fase induksi berlangsung selama dua minggu dan merupakan fase yang memberikan kontribusi pengurangan berat badan yang banyak. Anda dapat menghilangkan 5-0 kg lemak tubuh dalam seminggu.

Berikut ini makanan yang dapat dimakan pada nfase induksi adalah sumber protein seperti daging, ikan dan unggas dapat dimakan hingga tubuh merasa kenyang karena hanya mengandung sedikit atau sama sekali tidak mengandung karbohidrat. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi daging olahan. Jumlah karbohidrat terbesar dari keseluruhan menu yang Anda makan sebaiknya datang dari sayur dan buah karena serat yang terkandung di dalamnya turut membantu pencernaan mengolah makanan dalam perut. Berikut adalah sayur dan buah yang tidak mengandung zat tepung dan cenderung rendah karbohidrat adalah kecambah, buncis, alfalfa, sayuran berwarna hijau, selada, bayam, dan sebagainya.

 Diet Rendah Karbohidrat

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan – Kalori memang dijadikan salah satu faktor penyebab dari seseorang yang memiliki berat badan berlebih, kalori berkaitan erat dengan lemak berlebih yang terkandung dalam tubuh. Sebuah pendapat mengemukakan bahwa konsumsi makanan dengan kalori yang sedikit daripada kalori yang banyak dibakar untuk menurunkan berat badan. Sebelumnya banyak persepsi atau pendapat masyarakat dalam menjalankan cara diet cepat untuk menurunkan berat badan atau untuk cara melangsingkan badan dengan diet yang ketat mengurangi atau menghindari makanan dan olahraga keras, alhasil yang didapat adalah tubuh kehilangan kekuatan, vitamin sumber energi dan kekebalan tubuh, sehingga berakibat pada terganggunya kesehatan dan tubuh mudah terserang penyakit.

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan

Hal-hal yang harus dihindari dan anda perhatikan dalam mensukseskan program melangsingkan badan dan Cara Melangsingkan Badan :

1. Lupakan makanan yang banyak mengandung Kalori

Setiap kalori yang berada dalam tubuh kita dibakar dengan cara berbeda-beda, hasil pembakaran kalori ada yang bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh, meski kalori yang dikonsumsi sama, namun lemak sering dikaitkan pada cara diet kalori yang rendah, meski keduanya memiliki pengaruh yang sangat besar dalam kenaikan berat badan, namun ada beberapa orang yang mengkonsumsi lemak berlebih sebenarnya dapat juga kehilangan berat badan. Pada dasarnya, apabila seseorang ingin menurunkan berat badan yang benar dan tetap sehat yang harus diperhatikan adalah kualitas dari makanan yang dikonsumsi dibanding jumlah atau banyaknya makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

2. Makan yang banyak mengandung protein

Protein sangat penting bagi tubuh karena protein dapat memberikan rasa puas pada nafsu makan lebih dari karbohidrat dan lemak yang sifatnya hanya mengenyangkan sesaat saja. Makanan yang kaya protein dapat menekan nafsu makan berlebih. Protein dapat diperoleh pada makanan seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan yang banyak mengandung protein dapat anda masukkan dalam program diet anda.

3. Konsumsi makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendah

Indeks Glisemik ( GI ) merupakan alat untuk mengukur kecepatan dan jumlah dimana makanan melepaskan gula ke dalam aliran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, maka semakin rendah kepuasaan yang didapat. Pada tahun 1977 dan 1999, hasil menunjukkan 16 darai 20 penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang berasal dari makanan dan dapat mengendalikan rasa lapar setelahnya. Makanan yang mengandung protein juga mengandung GI sangat rendah, misalnya kacang-kacangan dan sebagian besarnya lagi dapat diperoleh dari buah dan sayuran.

4. Jangan melewatkan sarapan

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang kebanyakan orang lakukan, karena sarapan pagi penting sebagai asupan makanan awal anda untuk mendapatkan energi melakukan aktivitas. Sarapan pagi yang rutin dan sehat dapat membuat suasana hati dan perut anda menjadi tenang, serta dapat mencegah anda makan berlebih pada siang hari. Kebiasaan untuk sarapan pagi ini secara resmi dipelajari pada sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition. Riset tersebut menunjukkan bahwa seesorang yang mengkonsumsi makanan pada malam hari dalam jumlah porsi makan yang cukup besar, ternyata memiliki banyak kalori dibanding seseorang yang terbiasa melakukan sarapan pagi. Untuk menjaga nafsu makan alami, sebaiknya anda jangan melewatkan sarapan pagi.

5. Makan sedikit lebih sering

Ketika perut merasa lapar, terkadang kita tidak menyadari berapa banyak makanan yang kita konsumsi dan tidak terkontrol asupan makanan yang kita makan. Makan sedikit diantara waktu makan pada siang/sore hari dapat membuat tubuh kita lebih sehat dan makan teratur juga dapat mengendalikan tingkat hormon insulin yang banyak berasal dari makanan yang banyak mengandung gula. Hormon insulin ialah hormon yang dapat meningkatkan berat badan mudah naik dengan cara menstimulin produksi lemak dalam tubuh.

6. Jangan Beli

Memilih pola makanan yang tepat merupakan salah satu cara melangsingkan badan. Terkadang ketika kita sedang jalan-jalan di suatu mall, pastinya ketika melihat stand makanan, rasa ingin mencicipi atau membeli makan tersebut pastilah ada, namun makanan yang kita beli memang mudah dimakan namun sulit dicerna. Cara mudah agar program melangsingkan badan sukses, cobalah anda makan terlebih dahulu sebelum berpergian.

7. Batasi Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol dapat memicu bertambahnya kalori dalam tubuh, minuman beralkohol juga dapat memberi efek rasa haus dan lapar. Untuk itu cobalah untuk tidak mengkonsumsi alkohol, agar kalori dalam tubuh anda tidak meningkat.

8. Gunakan Piring Kecil

Menggunakan piring kecil ketika makan meski sering tidaklah mempengaruhi kenaikan berat badan, jika dalam porsi makan anda di isi dengan 1/2 nasi ditambah sayur. Makan dengan porsi yang besar hanya akan menimbulkan rasa untuk makan lebih banyak lagi lebih dari yang dibutuhkan. Makan dengan piring kecil membantu anda membatasi makan yang berlebih.

9. Kunyahlah Makanan Anda

Mengunyah makan secara merata dan lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi nafsu makan terlalu banyak. Makan dengan mengunyah sampai halus juga dapat memperlancar dan mempermudah sistem pencernaan makanan dengan mudah mengurai makanan yang berguna bagi tubuh dan membuang sisa makanan yang tidak bermanfaat.

Cara Melangsingkan Badan

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Ramuan Pelangsing Badan

Ramuan Pelangsing Badan – Memiliki bentuk badan yang langsing merupakan impian setiap wanita. Karena tubuh yang langsing identik dengan kecantikan. Jadi banyak wanita yang berlomba-lomba mencari cara menurunkan berat badan dan melakukan cara diet cepat untuk bisa menghilangkan perut buncit mereka dan mendapatkan berat badan yang ideal. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi ramuan pelangsing badan. Cara melangsingkan badan dengan cara alami seperti ini harus dilakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal pula. Cara melangsingkan badan yang dilakukan dengan diet ekstra sebaiknya dihindari dan jangan dilakukan karena akan merusak sistem metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat keadaan malah menjadi semakin parah.

Ramuan Pelangsing Badan

Ramuan Pelangsing Badan

Ramuan Pelangsing Badan

Berikut ini ada Ramuan Pelangsing Badan untuk melangsingkan badan yang dapat anda coba di rumah, adalah sebagai berikut :

Ramuan Pelangsing Badan 1 : Langsing dengan teh dan jeruk nipis

Ambil beberapa buah jeruk nipis yang sudah dibelah lalu peras untuk mendapatkan sari jeruk nipis, masak air kira-kira 500 cc, masukkan teh dan perasan jeruk nipis sampai mendidih. Untuk menambah rasa atau mengurangi rasa asam dari jeruk nipis, anda dapat menambahkan dengan 1-2 sendok teh madu asli, aduk rata kemudian minum selagi hangat. Resep ini dapat dilakukan secara rutin, sampai anda benar-benar mendapat hasilnya.

Ramuan Pelangsing Badan 2 : Langsing dengan Ketumbar, Jinten Putih, Lada Hitam dan Jahe

Caranya cukup mudah dengan mencampur semua bahan dalam 2 gelas air, rebus mendidih kemudian saring airnya sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin minumlah setiap pagi, sore dan malam hari. Resep ini dapat dijadikan minuman menyehatkan anda setiap harinya.

Ramuan Pelangsing Badan alami 3 : Menurunkan Berat Badan dengan daun sirih, kencur, garam, air perasan jeruk nipis dan madu asli

10 lembar daun sirih cuci bersih, 10 ruas jari kencur yang sudah dikupas dan dicuci bersih. Kemudian tumbuk halus daun sirih beserta kencur kemudian tambahkan sedikit garam, lalu seduh dalam 1 gelas air matang, peras dan saring airnya. Untuk air perasan jeruk nipis dicampur dengan 1 sendok makan madu asli dalam gelas terpisah kemudian aduk rata, dinginkan dalam lemari es kira-kira 1 jam. Minumlah resep ini tiap hari senin dan kamis secara rutin, semoga anda mendapat berat badan yang ideal.

Ramuan Pelangsing Badan tradisional 4 : Melunturkan Lemak

40 lembar daun sirih dicuci bersih kemudian masak dalam 11 gelas air, tambahkan 1 sedikit garam dan 1 sendok teh adas manis ( dapat diperoleh di toko atau penjual jamu ). Masak seluruh bahan tersebut dalam kendil tanah, lalu minum resep tersebut 3x sehari. Bila masih tersisa jangan dimasukkan dalam lemari es karena akan membuat perut bertambah gemuk. Setelah minum resep tersebut lemak serta toksin yang tidak penting dalam tubuh akan keluar bersamaan dengan air kemih.

Resep 5 : Mengencangkan Perut Sehabis Melahirkan

Bentuk perut atau tubuh seorang wanita yang telah melahirkan akan terlihat melar dan kendur. Agar perut anda tetap dalam bentuk yang langsing dan sehat atau yang ingin melangsingkan badan, cobalah untuk mengikuti resep berikut ini :

  1. 1 sendok makan kapur sirih yang halus, kemudian letakkan diatas piring ceper, kemudian tambahkan air perasan jeruk nipis aduk rata. Balurkan ke permukaan perut secara merata jangan sampai terkena pusar, kemudian tutup dengan sapu tangan atau dengan menggunakan kain gurita. Lakukan resep ini pada pagi dan sore hari selama 2 minggu, guna untuk melangsingkan badan dan membantu menyamarkan kerutan saat kehamilan.
  2. 1 buah asam jawa, kencur yang telah diparut, air jeruk nipis, beras putih satu sendok yang sudah direndam, kemudian tumbuk halus. Setelah itu, semua bahan dicampur menjadi satu sambil diremas-remas, kemudain balurkan di sekeliling perut, dibalut dengan kain setagen atau gurita. Lakukan resep ini secara terus-menerus sampai anda mendapat hasil yang cukup memuaskan dan lakukan pada pagi dan sore hari.

Cara Melangsingkan Badan

Cara melangsingkan badan yang bisa dilakukan lainnya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini. Makanan dibawah ini bisa membantu menunjang cara melangsingkan badan secara alami :

  1. Buah berri
    Buah berri jenisnya adalah seperti buah stroberi, buah cranberri, dan juga buah blueberry yang mengandung kandungan phytochemical, mengandung kandungan antioksidan yang sangat baik. Selain itu, kadar insulin yang terkandung di dalam buah-buahan biasanya juga akan lebih rendah. Berries bisa membantu dalam menetralkan racun dan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Hal ini berarti bahwa sistem tubuh harus diplasakan untuk bisa membakar kalori, dan mmebantu menurunkan berat badan serta mengurangi jumlah lemak tubuh.
  2. Oats
    Oats adalah salah satu jenis makanan alami yang mengandung serat yang bisa dikonsumsi dalam bentuk bubur, kue serta roti. Oat merupakan salah satu jenis makanan karbohidrat yang sehat yang bisa membantu dalam menawarkan energi dalam dosis yang kecil, tetapi akan lebih tahan lama. Sehingga bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh yang bisa memungkinkan untuk terjadinya pembakaran lemak dengan lebih ekstra. Hal ini juga sangat dianjurkan untuk mereka yang menderita masalah kolesterol tinggi.

Ramuan Pelangsing Badan

 

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan – Setiap wanita pastinya ingin mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal seperti sediakala pasca melahirkan, karena memiliki badan yang kendur dan sedikit ada perubahan bentuk tubuh yang agak gemuk akan membuat seorang wanita tampil kurang percaya diri. Namun secara alami bentuk tubuh yang gendut atau kendur dapat kembali seperti semula bila seorang wanita itu dalam masa menyusui pula, karena lemak akan dibakar menjadi sumber energi dalam larutan ASI yang kemudian masuk dalam isapan bayi anda.

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing pasca melahirkan sebenarnya dapat menerapkan pola makan, istirahat yang cukup serta gaya hidup anda yang sehat.

Adapun tips arau Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan yang dapat dilakukan oleh para ibu yang ingin mendapatkan kembali bentuk tubuh yang ideal pasca melahirkan, diantaranya :

  1. Menyusui
    Ketika seorang dalam masa menyusui sebenarnya juga dapat membantu menurunkan berat badan, menurut sebuah informasi yang diterima adalah ketika seorang ibu menyusui itu berarti ibu membakar lemak dalam tubuhnya sebesar 200-500 kalori perhari. Jumlah kalori tersebut sama dengan anda melakukan olahraga bersepeda atau berenang selama 1 jam. Berat badan secara bertahap akan menurun paling tidak sekitar 6 bulan pasca melahirkan dan menyusui dengan proses beberapa hormon akan dilepaskan oleh tubuh sehingga membantu rahim kembali dalam bentuk semula.
  1. Olahraga
    Biasanya ada beberapa wanita sebelum dan sesudah melahirkan mengikuti olahraga senam hamil. Tetapi sebelum anda mencoba untuk berolahraga ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan, mengenai olahraga apa yang cocok untuk anda dan janin anda terutama untuk anda apabila melewati proses kelahiran dengan operasi caesar.
  1. Bercengkerama dan bermain bersama dengan Bayi
    Misalnya anda senang mengajak buah hati berjalan-jalan dengan menggunakan stroller atau menggendong tanpa disadari kegiatan tersebut dapat membantu anda membakar lemak dalam tubuh, meski tidak secara langsung dan cepat dapat menurunkan berat badan atau bentuk tubuh ideal.
  1. Mengubah Kebiasaan Makan
    Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan dengan Makan 3x sehari penting tentunya sesuai dengan menu yang lengkap agar keseimbangan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan tubuh berjalan normal agar terpenuhi segala nutrisi baik bagi ibu dan bayi anda. Hindari cemilan yang banyak mengandung bahan pengawet, cemilan manis dan cemilan yang tidak menyehatkan seperti cokelat, snack dll. Makanan manis hanya akan memicu nafsu makan anda meningkat. Jangan lupa memperbanyak konsumsi air putih.
  1. Buat Target Realistis
    Untuk mengembalikan bentuk tubuh dan Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan menjadi ideal dan langsing pasca melahirkan, bukanlah pekerjaan yang mudah, selain memperhatikan pola makan, juga membutuhkan motivasi diri yang kuat. Buatlah target penurunan berat badan sesuai dengan keinginan anda, dengan foto diri anda sebelum dan sesudah hamil, guna untuk memotivasi diri anda mencapai target yang diinginkan.
  1. Tidur yang cukup
    Tubuh membutuhkan waktu istirahat dengan tidur yang cukup, normalnya waktu tidur adalah 6-8 jam per hari, namun sebagian besar ibu selalu terjaga di malam hari karena tangisan bayi. Solusi untuk mengatasinya adalah ketika bayi anda tidur, cobalah anda untuk ikut tidur. Agar anda juga mendapat waktu istirahat yang cukup.
  1. Berkonsultasi dengan dokter diet
    Jika anda ingin menjalankan program diet yang benar dan sehat pasca melahirkan, cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait atau pakar diet anda, untuk mendapatkan saran atau cara terbaik mengatur pola diet anda dengan baik, sehat, aman dan efektif. Selanjutnya dokter akan menentukan waktu dan jumlah berat badan yang sesuai untuk anda.

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan atau cara diet cepat yang bisa dilakukan secara alami dalam mendapatkan berat badan yang ideal setelah melahirkan adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini :

  1. Buah alpukat
    Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan serat dan protein yang sangat tinggi serta mengandung kandungan lemak yang sangat baik jenis MUFA yang bisa menjadi sangat mengenyangkan di dalam tubuh. Lemak baik yang terkandung di dalam buah alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan resiko dari terjadinya penyakit jantung. Buah alpukat juga mengandung kandungan gula yang rendah mengandung vitamin yang tinggi seperti vitamin B, C dan juga E yang bisa membantu dalam proses menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi buah alpukat maka hal ini bisa membantu dalam meluruhkan lemak yang ada di dalam perut buncit.
  2. Sup
    Sup merupakan salah satu jenis makanan hangat yang banyak disukai. Sup bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan rasa kenyang per kalori dibandingkan dengan jenis makanan hidangan yang kering. Karena bentuk cair yang dihasilkan dari sup bisa menempati ke dalam banyak ruang di dalam tubuh. Dan secara klinis sudah terbukti, bahwa mereka yang senang mengonsumsi sup mempunyai rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu juga, sup bisa membantu menekan nafsu makan namun bisa memberikan kenikmatan pada makanan dengan lebih lengkap karena sayuran yang ada di dalamnya.

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment