Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan – Kalori memang dijadikan salah satu faktor penyebab dari seseorang yang memiliki berat badan berlebih, kalori berkaitan erat dengan lemak berlebih yang terkandung dalam tubuh. Sebuah pendapat mengemukakan bahwa konsumsi makanan dengan kalori yang sedikit daripada kalori yang banyak dibakar untuk menurunkan berat badan. Sebelumnya banyak persepsi atau pendapat masyarakat dalam menjalankan cara diet cepat untuk menurunkan berat badan atau untuk cara melangsingkan badan dengan diet yang ketat mengurangi atau menghindari makanan dan olahraga keras, alhasil yang didapat adalah tubuh kehilangan kekuatan, vitamin sumber energi dan kekebalan tubuh, sehingga berakibat pada terganggunya kesehatan dan tubuh mudah terserang penyakit.

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan

Cara Melangsingkan Badan

Hal-hal yang harus dihindari dan anda perhatikan dalam mensukseskan program melangsingkan badan dan Cara Melangsingkan Badan :

1. Lupakan makanan yang banyak mengandung Kalori

Setiap kalori yang berada dalam tubuh kita dibakar dengan cara berbeda-beda, hasil pembakaran kalori ada yang bermanfaat sebagai sumber energi bagi tubuh, meski kalori yang dikonsumsi sama, namun lemak sering dikaitkan pada cara diet kalori yang rendah, meski keduanya memiliki pengaruh yang sangat besar dalam kenaikan berat badan, namun ada beberapa orang yang mengkonsumsi lemak berlebih sebenarnya dapat juga kehilangan berat badan. Pada dasarnya, apabila seseorang ingin menurunkan berat badan yang benar dan tetap sehat yang harus diperhatikan adalah kualitas dari makanan yang dikonsumsi dibanding jumlah atau banyaknya makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

2. Makan yang banyak mengandung protein

Protein sangat penting bagi tubuh karena protein dapat memberikan rasa puas pada nafsu makan lebih dari karbohidrat dan lemak yang sifatnya hanya mengenyangkan sesaat saja. Makanan yang kaya protein dapat menekan nafsu makan berlebih. Protein dapat diperoleh pada makanan seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan yang banyak mengandung protein dapat anda masukkan dalam program diet anda.

3. Konsumsi makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendah

Indeks Glisemik ( GI ) merupakan alat untuk mengukur kecepatan dan jumlah dimana makanan melepaskan gula ke dalam aliran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, maka semakin rendah kepuasaan yang didapat. Pada tahun 1977 dan 1999, hasil menunjukkan 16 darai 20 penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang berasal dari makanan dan dapat mengendalikan rasa lapar setelahnya. Makanan yang mengandung protein juga mengandung GI sangat rendah, misalnya kacang-kacangan dan sebagian besarnya lagi dapat diperoleh dari buah dan sayuran.

4. Jangan melewatkan sarapan

Sarapan pagi merupakan kebiasaan yang kebanyakan orang lakukan, karena sarapan pagi penting sebagai asupan makanan awal anda untuk mendapatkan energi melakukan aktivitas. Sarapan pagi yang rutin dan sehat dapat membuat suasana hati dan perut anda menjadi tenang, serta dapat mencegah anda makan berlebih pada siang hari. Kebiasaan untuk sarapan pagi ini secara resmi dipelajari pada sebuah riset yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition. Riset tersebut menunjukkan bahwa seesorang yang mengkonsumsi makanan pada malam hari dalam jumlah porsi makan yang cukup besar, ternyata memiliki banyak kalori dibanding seseorang yang terbiasa melakukan sarapan pagi. Untuk menjaga nafsu makan alami, sebaiknya anda jangan melewatkan sarapan pagi.

5. Makan sedikit lebih sering

Ketika perut merasa lapar, terkadang kita tidak menyadari berapa banyak makanan yang kita konsumsi dan tidak terkontrol asupan makanan yang kita makan. Makan sedikit diantara waktu makan pada siang/sore hari dapat membuat tubuh kita lebih sehat dan makan teratur juga dapat mengendalikan tingkat hormon insulin yang banyak berasal dari makanan yang banyak mengandung gula. Hormon insulin ialah hormon yang dapat meningkatkan berat badan mudah naik dengan cara menstimulin produksi lemak dalam tubuh.

6. Jangan Beli

Memilih pola makanan yang tepat merupakan salah satu cara melangsingkan badan. Terkadang ketika kita sedang jalan-jalan di suatu mall, pastinya ketika melihat stand makanan, rasa ingin mencicipi atau membeli makan tersebut pastilah ada, namun makanan yang kita beli memang mudah dimakan namun sulit dicerna. Cara mudah agar program melangsingkan badan sukses, cobalah anda makan terlebih dahulu sebelum berpergian.

7. Batasi Konsumsi Alkohol

Minuman beralkohol dapat memicu bertambahnya kalori dalam tubuh, minuman beralkohol juga dapat memberi efek rasa haus dan lapar. Untuk itu cobalah untuk tidak mengkonsumsi alkohol, agar kalori dalam tubuh anda tidak meningkat.

8. Gunakan Piring Kecil

Menggunakan piring kecil ketika makan meski sering tidaklah mempengaruhi kenaikan berat badan, jika dalam porsi makan anda di isi dengan 1/2 nasi ditambah sayur. Makan dengan porsi yang besar hanya akan menimbulkan rasa untuk makan lebih banyak lagi lebih dari yang dibutuhkan. Makan dengan piring kecil membantu anda membatasi makan yang berlebih.

9. Kunyahlah Makanan Anda

Mengunyah makan secara merata dan lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi nafsu makan terlalu banyak. Makan dengan mengunyah sampai halus juga dapat memperlancar dan mempermudah sistem pencernaan makanan dengan mudah mengurai makanan yang berguna bagi tubuh dan membuang sisa makanan yang tidak bermanfaat.

Cara Melangsingkan Badan

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Comments Off on Cara Melangsingkan Badan

Melangsingkan Badan Alami

Melangsingkan Badan AlamiBerbagai jenis cara melangsingkan badan dengan menggunakan bahan alami yang dapat anda coba sebagai bahan alternatif dalam melakukan program diet atau dengan menggunakan bahan obat pelangsing yang kurang aman sekali untuk tubuh anda bahkan akan mudah sekali membahayakan bagi kesehatan tubuh anda. dalam penggunaan bahan alami untuk cara melangsingkan badan yang sudah lama banyak orang mengkonsuminya dan sudah terbukti dalam turun temurun. Bahan alami yang sudah lama dimanfaatkan untuk pengobatan sebelum adanya pengobatan tradisional sekarang ini yang termasuk dalam cara melangsingkan badan yang sekarang ini banyak orang yang belum mengetahuinya. Bahkan sekarang ini banyak sekali orang menggunakan obat penurun berat badan munculnya kontraversi dan banyak sekali mungkinnya bagi semua orang pada bahan tersebut belum lolos dalam uji BPOM. Bagaimana jika anda terlalu sering mengkonsumsi bahan yang tadi maka akan sangat mudah sekali akan menimbulkan efek samping.

Memang menurut anda dengan membuat bahan alami cara dirumah sangat ribet sekali namun menggunakan bahan alami akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan yang tidak akan membahayakan bagi kesehatan yang ada di dalam tubuh anda. kebiasaan yang buruk sebaiknya anda jauhi misalnya saja anda yang terlalu sering mengkonsumsi minuman yang memiliki kadar gula sangat tinggi namun banyak sekali orang yang tidak menyadari yang ada di dalam kemasan tersebut yang memiliki kandungan yang sangat membahayakan bagi kesehatan yang ada di dalam tubuh anda. maka dari itu untuk cara melangsingkan tubuh ada baiknya anda dengan mengubah kebiasaan buruk yang lebih sering anda melakukan hal tersebut. menggunakan bahan alami akan sangat bagus sekali untuk anda yang sedang menjalankan program diet sehat. Namun sebelum saya akan membahas untuk Cara Melangsingkan Badan Alami ada baiknya anda tahu bahwa apa yang menjadi penyebab berat badan naik.

Melangsingkan Badan

Melangsingkan Badan Alami

Penyebab Berat Badan Naik

  • Efek samping obat obatan

Ada banyak daftar obat yang akan sangat mudah sekali bagi anda yang sedang mengalami peningkatan berat badan. Misalnya saja mengkonsumsi pil kb, penambah hormon dan jenis obat untuk penyakit jantung maupun tekanan darah. Untuk obat kanker payudara dan masih banyak lagi yang akan sangat mudah sekali menimbulkan penyebab naiknya berat badan anda, maka dari itu ada baiknya anda harus mencari Cara Melangsingkan Badan Alami dan apa penyebab naiknya berat badan anda yang semakin lama akan semakin  meningkat.

  • Sering depresi

Sering depresi maka akan sangat mempengaruhi bagi anda pada masalah berat badan. Karena depresi lebih cenderung akan mengalami naiknya berat badan.

  • Masalah pencernaan

Masalah pada sistem pencernaan  termasuk pada buang air besar yang tidak lancar maka akan memicu anda dalam terkena masalah perut buncit bahkan baiknya berat badan. Maka dari itu ada makanan yang kaya akan serat dan jaga tubuh anda akan tetap dehidrasi.

Cara Melangsingkan Badan Alami

Setelah anda tahu apa yang menjadi penyebab berat badan,  ada banyak cara yang dapat anda kurangi kebiasaan buruk yang akan mudahnya bagi anda dalam masalah kegemukan. Menjauhi kebiasaan buruk maka akan sangat membantu anda dalam cara Melangsingkan Badan Alami dibandingkan dengan menggunakan bahan obat pelangsing yang sekarang ini sudah banyak dijual di pasaran bahkan ada juga yang tidak memiliki tanda resmi dari bpom. Saya akan memberikan tips cara melangsingkan badan dari menggunakan bahan alami, misalnya :

  • Apel

Banyak kandungan manfaat yang ada di dalam apel yaitu pada kadar antioksidan dan serat yang tinggi dan sangat ampuh sekali dalam mengatasi berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar,  kanker paru paru, kanker prostat dan jenis penyakit lainnya. Apel yang dapat dijadikan sebagai menu makanan sehari anda untuk cara Melangsingkan Badan Alami dengan alami bahkan apel juga dapat mengurangi resiko dari peningkatan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

  • Olahraga

Salah cara Melangsingkan Badan Alami dengan melakukan olahraga, yang sudah ampuh dalam membakar lemak yang ada di dalam tubuh dengan cepat agar berat badan yang ada di dalam tubuh anda akan ideal. Anda dapat melakukan olahraga ringan misalnya : berenang, lari, lompat tali dan yoga, namun juga anda juga bisa melakukannya dengan mengangkat beban berat untuk cara Melangsingkan Badan Alami anda agar terlihat lebih indah.

  • Teh hijau

Teh hijau yang sudah lama dalam pengobatan penyakit alternatif misalnya saja juga pada masalah yang sedang anda alami pada obesitas. Teh hijau yang sudah lama juga orang mengkonsuminya karena dapat dijadikan sebagai Cara Melangsingkan Badan Alami yang sangat alami.

  • Kayu manis

Untuk Cara Melangsingkan Badan Alami dengan bahan alami dengan mengkonsumsi pada ramuan kayu manis. Kayu manis yang akan membantu metabolisme lemak secara efektif yang dapat juga dimanfaatkan menjadi energi yang sangat ampuh dalam mengurangi berat badan. Kayu manis yang sangat efektif dalam menormalkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh anda.

  • Menghindari makan malam

Bila anda terlalu sering makan malam maka akan sangat membantu anda dalam masalah kegemukan. Untuk cara Melangsingkan Badan Alami ada baiknya anda menghindari makan malam apalagi dengan menghindari makanan yang banyak mengandung lemak maka akan sangat mudah sekali bagi anda untuk meningkatkan berat badan.

Melangsingkan Badan Alami

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Melangsingkan Badan

Melangsingkan Badan – berbagai jenis cara melansingkan badan dengan menggunakan bahan alami yang dapat anda coba sebagai bahan alternatif dalam melakukan program dietatau dengan menggunakan bahan obat pelagsing yang kurang aman sekali untuk tubuh anda bahkan akan mudah sekali membahayakan bagi kesehatan tubuh anda. dalam penggunaan bahan alami untuk cara melangsingkan badan yang sudah lama banyak orang mengkonsuminya dan sudah terbukti dalam turun temurun. Bahan alami yang sudah lama dimanfaatkan untuk pengobaan sebelum adanya pengobatan tradisonal sekarang ini yang termasuknya dalam cara melansingkann badan yang sekarang ini banyak orang yang belum mengetahuinya. Bahkan sekarang ini banyak sekali orang menggunakan obat penurun berat badan munculnya kontraversi dan banyak sekali mungkinnya bagi semua orang pada bahan tersebut belum lolos dalam uji BPOM. Bagaiman jika anda terlalu sering mengkonsumsi bahan yang tadi maka akan sangat mudah sekali akan menimbulkan efek samping.

Memang menurut anda dengan membuat bahan alami cara dirumah sangat ribet sekali namun menggunakan bahan alami akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan yang tidak akan membahayakan bagi kesehatan yang ada di dalam tubuh anda. kebiasaan yang buruk sebaiknya anda juahi misalnya saja anda yang terlalu sering mengkonsumi minuman yang memiliki kadar gula sangat tinggi namun banyak sekali orang yang tidak menyadari yang ada di dalam kemasan tersebut yang memiliki kandungan yang sangat membahayakan bagi kesehatan yanga ada di dalam tubuh anda. maka dari itu untuk cara melangsingkan tubuh ada baiknya anda dengan mengubah kebiasaan buruk yang lebih sering anda melakukan hal tersebut. menggunakan bahan alami akan sangat bagus sekali untuk anda yang sedang melanjalan program diet sehat. Namun sebelum saya akan membahas untuk cara melangsingkan badan ada baiknya anda tahu bahwa apa yang menjadi penyebab berat badan naik.

Penyebab Berat Badan Naik

  • Efek samping obat obatan

Ada banyak daftar obat yang akan sangat mudah sekali bagi anda yang sedang mengalami peningkatan berat badan. Misalnya saja mengkonsumsi pil kb, penambah hormon dan jenis obat untuk penyakit jantung maupun tekanan darah. Untuk obat kanker payudara dan masih banyak lagi yang akan sangat mudah sekali menimbulkan penyebab naiknya berat badan anda, maka dari itu ada baiknya anda harus mencari cara melangsingkan badan dan apa penyebab naiknya berat badan anda yang semakin lama akan semakin  meningkat.

  • Sering depresi

Sering depresimaaka akan sangat mempengaruhi bagi anda pada masalah berat badan. Karena depresi lebih cenderung akan mengalami naiknya berat badan.

  • Masalah pencernaan

Masalah pada sistem pencernaan  termasuk pada buang air besar yang tidak lancar maka akan memicu anda dalam terkena masalah perut buncit bahkan baiknya berat badan. Maka dari itu ada makanan yang kaya akan serrat dan jaga tubuh anda akan tetap dehidrasi.

Cara Melangsingkan Badan

 

Setelah anda tahu apa yang menjadi penyebab berat badan,  ada banyak cara yang dapat anda kurangi kebiasaan buruk yang akan mudahnya bagi anda dalam masalah kegemukan. Mengjauhi kebiasaan buruk maka akan sangat membantu anda dalam cara melangsingkan badan dibandingkan dengan menggunakan bahan obat pelangsing yang sekarang ini sudah banyak dijual di pasaran bahkan ada juga yang tidak memiliki tanda resmi dari bpom. Saya akan memberikan tips cara melangsingkan badan dari menggunakan bahan alami, misalnya :

  • Apel

Banyak kandungan manfaat yang ada di dalam apel yaitu pada kadar antioksidan dan serat yang tinggi dan sangat ampuh sekali dalam mengatasi berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar,  kanker paru paru kanker prostat dan jenis penyakit lainnya. Apel yang dapat dijadian sebagai menu makanan sehari anda untuk cara melangsingkan badan dengan alami bahkan apel juga dapat mengurangi resiko dari peningkatan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

  • Olahraga

Salah cara melangsingkan badan dengan melakukan olahraga, yang sudah ampuh dalam membakar lemak yang ada di dalam tubuh dnegan cepat agar berat badan yang ada di dalam tubuh anda akan ideal. Anda dapat melakukan olahraga ringat misalnya : berenang, lari, lompat tali dan yoga, namun juga anda juga bisa melakukannya dengan mengangkat beban berat untuk cara melansingkan badan anda agar terlihat lebih indah.

  • Teh hijau

Teh hijau yang sudah lama dalam pengobatan penyakit alternatif misalnya saja juga pada masalah yang sedang anda alami pada obesitas. Teh hijau yang sudah lama juga orang mengkonsuminya karena dapat dijadikan sebagai tips melangsingkan badan yang sangat alami.

  • Kayu manis

Untuk cara melangsingkan badan dengan bahan alami dengan mengkonsumi pada ramuan kayu manis. Kayu manis yang akan membantu metabolisme lemak secara efektof yang dapat juga dimanfaatkan menjadi energi yang sangat ampuh dalam mengurangi berat badan. Kayu manis yang sangat efektif dalam menormalkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh anda.

  • Menghindari makan malam

Bila anda terlalu sering makan malam maka akan sangat membantu anda dalam masalah kegemukan. Untuk cara melangsingkan badan ada baiknya anda menghindari makan malam apalagi dengan menghindari makanan yang banyak mengandung lemak maka akan sangat mudah sekali bagi anda untu meningkatkan berat badan.

Melangsingkan Badan

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Leave a comment

Tips Cara Melangsingkan Berat Badan

Tips Cara Melangsingkan Badan– Bentuk tubuh yang bagus bisa di lihat dengan tidak ada perut yang gendut, dan juga tinggi badan yang sesuai dengan berat badan. Namun, memiliki tubuh yang seperti itu sangat sulit, karena berat badan berlebih yang di miliki sulit untuk di turunkan. Berat badan berlebih bisa terjadi oleh pria dan wanita, dan tidak jarang di temukan. Karena berat badan berlebih maka bisa di lihat dengan mudah pada ukuran tubuh yang lebih besar di bandingkan orang lain nya. Untuk para wanita yang telah menikah dan sudah memiliki anak biasa nya akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang lebih besar, karena ada nya perubahan hormon pada saat setelah melahirkan sehingga akan menyebabkan naik nya berat badan begitu tinggi dan sulit untuk di turunkan kembali. Jika dialami laki laki, kebanyakan penyebab nya karena pola hidup yang di lakukan, seperti sering nya minum minuman alkohol dan juga jarang berolahraga sehingga akan meningkatkan berat badan.

cara melangsingkan badan

cara melangsingkan badan

Laki laki dan wanita selain melahirkan dan juga mengkonsumsi alkohol, naik nya berat badan juga bisa di sebabkan oleh makanan makanan yang di konsumsi. Pola makan yang tidak teratur bisa menjadi penyebab naik nya berat badan dengan cepat, makan telat atau pun makan di malam hari akan menyebabkan naik ya berat badan. Dan jenis asupan makanan pun sangat mempengaruhi nya juga, seperti jenis makanan yang sulit di cerna, mengandung banyak lemak dan minyak akan menyebabkan naik nya berat badan begitu cepat, makanan instan atau pun makanan cepat saji juga bisa menyebabkan naik nya berat badan juga. selain itu pula, makanan yang tidak bisa membuat kenyang perut atau makanan ringan yang di anggap tidak mengandung banyak lemak bisa menyebabkan naik berat badan begitu cepat juga. selain makan makanan tersebut naik nya berat badan bisa di picu karena kalori di dalam tubuh tidak di proses dengan baik melalui pembakaran karena di sebabkan oleh kurang olahraga.

Tips Cara Melangsingkan Badan

Memiliki berat badan yang begitu besar akan menyebabkan sulit untuk berjalan, dan juga mencari ukuran celana atau pun baju, sehingga penampilan kurang baik. tidak hanya sampai di situ saja, karena akibat ada nya berat badan yang begitu besar pun bisa menyebabkan penyakit. Pada awal nya bisa hanya gangguan kesehatan biasa saja, seperti nyeri sendi namun lama kelamaan pun juga bisa menyebabkan penyakit juga. ada nya penyakit yang di sebabkan oleh berat badan bisa karena memiliki tekanan darah tinggi dan juga kadar gula darah yang tinggi oleh sebab itu penyakit bisa terjadi. Penyakit seperti jantung dan diabetes kemungkinan besar dapat dialami.

Selain penyakit diabetes dan penyakit jantung, penyakit stroke dan penyakit ginjal pun juga bisa terjadi akibat naik nya berat badan. Oleh sebab itu jika tidak ingin menderita suatu penyakit yang juga bisa membahayakan nyawa sebaik nya mulai sadar akan kesehatan dengan menurunkan berat badan berlebih tersebut. Karena jika berat badan tidak di turunkan maka bisa semakin bertambah dan akan semakin bahaya untuk kondisi kesehatan seluruh organ tubuh. Ada Tips Cara Melangsingkan Badan  yang bisa di coba untuk di lakukan untuk membantu mengurangi banyak nya lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Tips Cara Melangsingkan Badan yang bisa membantu seperti di bawah ini :

  • Tidak telat makan

Tips cara menurunkan badan dengan cepat dan aman bisa di mulai dari menjaga waktu makan dengan baik. jika ingin cepat kurus maka sebaik nya tidak makan dengan porsi makan yang sedang dan tidak banyak, dan agar makan tidak banyak cara nya dengan maka tepat pada waktu nya dan juga mencegah perut lapar secara berlebihan. Dengan begitu maka berat badan akan turun secara perlahan, dan pasti juga. dan jangan pernah coba untuk makan di malam hari.

  • Jauhi makanan berlemak

Ingin memiliki tubuh yang bagus dengan cepat maka tips cara melangsingkan badan yang cepat dan bisa di lakukan dengan tidak menambahkan lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Usahakan menghindari makanan yang di goreng dan makanan berlemak sebagai tips cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Makanan yang instan atau pun makanan cepat saji sebaik nya tidak di konsumsi juga.

  • Makan banyak sayur dan buah

Tips cara melangsingkan badan yang mudah pun juga bisa di bantu dengan makan banyak sayur dan buah. Karena makan seperti sayur dan buah tidak memiliki lemak yang jenuh untuk menyebabkan perut buncit dan juga jenis makanan yang sangat mudah untuk di cerna.

  • Hindari makanan ringan

Selain menghindari makan telat dan makan di malam hari, tips cara melangsingkan badan pun dengan menghindari makan makanan ringan seperti camilan. Makan sering diperbolehkan namun tidak dengan makanan ringan.

  • Olahraga

Tips cara melangsingkan badan yang tidak bisa di lewatkan dengan berolahraga, lakukan olahraga walaupun hanya olahraga ringan untuk membakar kalori di dalam tubuh.

Tips Cara Melangsingkan Badan

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Cara melangsingkan badan secara alami – mempunyai tubuh yang langsing ini merupakan idaman untuk semua orang, apalagi perempuan yang sangat ingin memiliki tubuh yang ideal halayaknya bak seperti model model. Yang memiliki ukuran dan berat badan yang seimbang. Melangsingkan atau mengecilkan badan ini dapat dikerjakan dengan apa saja, tetapi ingat dalam melakukannya. Hendaknya dapat dilakukan dengan cara cukup sederhana dan tidak berbelit. Hanya cukup dengan menggunakan sejenis tanaman atau tumbuhan herbal.

cara melangsingkan badan

cara cepat melangsingkan badan

Tubuh langsing ini, merupakan tubuh yang bisa dikategorikan dalam bentuk tubuh yang profesional dan terawat. Makanya bagi kalian yang ingin memiliki tubuh seperti primadona, rawatlah dan jagalah dengan baik dan benar. Apalagi bagi yang sudah melahirkan seorang anak. Pasti akan mempunyai bentuk tubuh yang tidak ideal dan tidak kencang atau sekel lagi. Hal ini, jangan dibuat patokan bagi seorang ibu. Bagaimanapun juga seorang ibu, harus juga bisa merawat diri. dan kami berikan tips cara melangsingkan badan secara alami ini

Cara melangsingkan badan secara alami 

Jenis cara melangsingkan badan secara alami ini. Dan dibawah adalah cara alaminya adalah :

  • Dengan tanaman sidowayah

Tanaman sidowiyah adalah jenis tanaman yang memiliki pohon tegak dan tinggi. Banyak yang tahu apa tanaman sidowiyah itu. Dan manfaat dari tanaman ini untuk apa. Disini kami akan membahas tentang tanaman ini, sejelas jelasnya. Tanaman sidowiyah adalah tanaman yang terdapat dikebun atau ditempat tempat yang terdapat tanaman herbal. dan manfaatnya adalah sebagai cara melangsingkan badan secara alami yang cara pembuatannya hanya dengan cara dimasak. Yang setelah itu minum pada pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Jika Anda tidak ingin menggunakan tanaman ini, karena sulit ditemukan dan didapat, Anda bis dengan menggantinya dengan tanaman lain.

  • Dengan tanaman pulai

Cara melangsingkan badan secara alami dapat memakai tanaman pulai. Tanaman pulai ini, sejenis tanaman yang pohonnya menjulang ketas. Banyak kelebihan dari tanaman pulai ini, walaupun tanaman ini, belum ada yang tahu bahkan terasa asin didengar ditelinga. Kelebihan dari tanaman ini, ternyata sangat mengagumkan. Bisa dijadikan obat demam, obat perut kembung, dan obat darah tinggi. menggunakan tanaman ini, sama aja dengan tanaman tanaman lainnya. Yaitu dengan cara direbus, seperti biasa. Tanaman pulai ini, sepertinya tidak didagangkan untuk obat apapun, dan jika ingin memakainya cukup dengan memetiknya pada daerah yang terdapat tanaman pulai.

Meniran ini sudah banyak dipakai dalam hal apapaun. Termasuk soal penyakit yang paling terpenting. Karena penyakit ini bisa menyebabkan kematian, apabila dalam mengatsinya sangan telat dan lambat. Dan cara melangsingkan badan secara alami ini juga dapat memakai meniran. Meniran ini seperti daun dan biji. Salah satunya bisa untuk digunakan. Karena tanaman ini, sangat bagus untuk kesehatan tubuh. dalam melakukan pembuatan dengan meniran ini, dapat dilakukan seperti biasa, yang hanya dengan cara direbus, lalu diminum. Meniran ini, sebagian pasar atau supermarket sudah ada tanaman ini. tetapi ada juga yang belum. Meniran ini belum ada yang mengetahui tentang tanaman ini, dan hanya orang orang yang sebagian saja.

  • Dengan mengkudu

Mengkudu adalah buah yang sangat tidak disukai oleh semua orang, tetapi ada juga yang menyukai. Tetapi sangat jarang sekali untuk menyukainya. Disebabkan oleh rasa yang pahit. Jangan perlu takut, bagaimana cara mengatasi mengkudu ini, agar tidak menimbulkan rasa pahit. Yang minimanl rasa pahitnya berkurang. Dan cara nya adalah jika sudah dicuci dan direbus atau juga bisa dengan cara dijus. Pergunakanlah madu asli kedalam ramuan mengkudu ini. Karena madu ini, adalah pemanis buatan yang diolah dengan alat yang terjamin bersih. Mengkudu ini, dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit apa saja yang menyerang pada tubuh. Dan mengkudu adalah obat yang paling manjur, yang paling sering untuk digunakan dan ada nama lain dari mengkudu ini, yaitu buah pace. Dan inilah yang dapat dipergunakan untuk cara melangsingkan badan secara alami yang aman.

  • Dengan buah pace

Buah pace atau mengkudu ini sebenarmya sama saja, hanya dalam penyebutannya yang berbeda. Dalam membuat ramuan dengan buah pace ini dapat dijadikan sebagai cara melangsingkan badan secara alami tanpa ada bahan tambahan apapun. Dalam menggunakan bahan ini, cukup mudah, hanya dengan merebusnya dan dengan cara diminum pada pagi atau sore, sesuai waktu Anda. Yang terpenting harus diminum dalam sehari sekali. Dan jika jarang jarang dalam meminumnya itu sama saja terjadi pengagalan dalam menguruskan badan, yang ingin terlihat lebih cantik dan menawan.

  • Dengan lempuyang

Cara melangsingkan badan secara alami juga dapat mempergunakan dengan lempuyang ini. Sebagian orang sudah banyak yang mengetahui apa itu lempuyang. Lempuyang ini  dapat dimasukkan kedalam jenis temulawak. Ada manfaat lain dari lempuyang ini, yaitu untuk mengobati anemia, pernyakit lambung, dan penyakit kuning atau penyakit liver, yang lebih terkenalnya. Mengolah bahan lempuyang ini, sangat amat mudah dan gampang, tanpa ada waktu yang lama. Yaitu hanya dengan pengrebusan, seperti umumnya. Jika sudah minumlah ramuan lempuyang.

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami 

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Dengan Mudah

Cara melangsingkan badan dengan mudah – cara melangsingkan badan dengan mudah adalah beberapa tips untuk melangsingkan tubuh dengan mudah dan cepat. Tubuh langsing ini sudah menjadi incaran bagi setiap orang, khususnya wanita yang ingin tampil lebih ideal dan sempurna. Badan yang langsing ini memiliki ketertarikan yang sangat kuat.

cara-melangsingkan-tubuh-badan-yang-mudah-dan-aman

cara melangsingkan badan

Melangsingkan badan atau menguruskan badan ini sudah banyak sekali di minati dan digunakan dengan seribu macam cara. Atau ada juga cara melangsingkan badan dengan menggunakan obat obattan. Tetapi jika dengan menggunakan obat obattan ini, memiliki efek samping dalam menggunakannya. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegendutan. Setelah itu, ada juga cara melangsingkan badan dengan mudah dan aman.

Cara melangsingkan badan dengan mudah 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara melangsingkan badan dengan mudah dan ampuh. Dan berikut cara mudahnya adalah :

  • Dengan melakukan olahraga renang

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan melakukan olahraga renang. Olahraga renang ini sangat banyak diminati oleh kalangan masyarakat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh. Yang pada umumnya memiliki badan atau tubuh yang gemuk, bisa menimbulkan rasa tidak percaya diri saat ingin melakuka kegiatan aktivitas diluar.

  • Dengan cara melakukan jalan kaki

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara melakukan jalan kaki atau jalan cepat. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh dengan mudah. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki tubuh langsing sangat diidam idamkan bagi semua orang.

  • Dengan cara melakukan olahraga shit up

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah cara melakukan olahraga shit up. Olahraga ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin memiliki badan yang langsing dan ideal. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin tubuh ramping. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak memiliki badan yang gemuk. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk sangat tidak pede dalam menjalankan kegiatan atau aktivitas apapun diluar.

  • Dengan melakukan jogging

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara melakukan jogging. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang tidak memerlukan biaya yang mahal. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan aktivitas diluar.

  • Dengan melakukan olahraga sepeda

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara melakukan olahraga bersepeda. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin melangsingkan tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan aktivitas diluar.

  • Dengan mengkonsumsi makanan kacang kacangan

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan mengkonsumsi makanan kacang kacangan. Jenis makanan inilah yang bisa merampingkan tubuh dan cara ini sangat mudah untuk dilakukan bagi siapa saja. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan atau aktivitas diluar.

  • Dengan menghindarkan minuman dan makanan yang manis

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara menghindarkan makanan dan minuman yang memiliki kandungan manis tinggi. Jenis makanan dan minuman inilah yang bisa menyebabkan penyakit diabetes. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk seringkali bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan atau aktivitas diluar.

  • Dengan cara menghindarkan makanan yang mengandung msg

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara menghindarkan makanan yang mengandung msg didalamnya. Jenis makanan inilah yang bisa memicu terjadinya kegemukan pada badan. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan gemuk ini bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan atau aktivitas diluar. Setelah itu jenis makanan ini juga bisa menyebabkan penyakit lambung.

  • Dengan cara makan yang teratur

Salah satu cara melangsingkan badan dengan mudah adalah dengan cara makan yang teratur. Cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang ingin merampingkan tubuh. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mengalami kegemukan. Yang pada umumnya memiliki badan yang gemuk ini bisa membuat rasa tidak percaya diri saat melakukan kegiatan atau aktivitas diluar.

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat – Badan yang langsing masih menjadi badan idaman para wanita. karena dengan memiliki badan yang langsing akan lebih mudah untuk bergerak tanpa harus cepat lelah dan sulit bernafas. Tubuh yang langsing akan bebas dari banyak penyakit juga. Tetapi jika sebaliknya, dengan keadaan tubuh yang besar karena banyak makan yang tidak sehat maka akan ada kemungkinan besar untuk terserang berbagai penyakit seperti kolestrol tinggi dan juga. Dan juga akan sulit untuk bergerak bebas. oleh sebab itu jika sudah memiliki berat badan yang berlebih atau kegemukan, maka segera melakukan penurunan berat badan agar langsing dan juga terhindar dari masalah kesehatan yang akan membahayakan.

tubuh langsing

tubuh langsing

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat

  • Menghindari gorengan

Menghindari makanan dengan pengolahan nya di goreng akan membantu untuk melakukan cara melangsingkan badan cepat. Karena badan yang gemuk merupakan dari banyak nya jumlah lemak yang ada di dalam tubuh. sehingga untuk memiliki tubuh yang bagus jangan pernah membeli atau memasak makanan dengan cara di goreng. Makanan di goreng juga akan mengurangi nutrisi pada makanan. menghindari gorengan juga mencegah penyakit stroke.

  • Menghindari makanan tinggi serat

Makanan yang memiliki serat yang terlalu banyak atau berlebihan akan sulit untuk di cerna dengan cepat. Oleh sebab itu makanan yang lama di cerna akan menyebabkan perut sulit untuk langsing karena keadaan perut akan membuncit.untuk cara melangsingkan badan dengan cepat maka bisa menjauhi dulu makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi.

  • Tidak telat makan

Pemicu makan dengan berlebihan biasa nya rasa lapar yang tidak tertahankan. rasa lapar yang berlebihan biasa nya terjadi di karena makanan yang sudah lewat pada waktu nya. ketika kegiatan sedang menumpuk biasa nya akan mengabaikan makan, dan ketika lapar datang langsung makan yang banyak. Cara melangsingkan badan dengan cepat yang benar adalah tidak pernah melawati waktu makan.

  • Kurangi asupan garam

Mengurangi asupan garam pada makanan akan menjadi cara melangsingkan badan dengan cepat. Karena garam bisa menyebabkan kegemukan. Garam juga bisa menyebabkan penyakit hipertensi  yang cukup membahayakan.

  • Tidak banyak makan manis

Makan manis dari kue atau minuman memang paling banyak di sukai oleh wanita. padahal makan manis dengan sering bisa menyebabkan kegemukan. Untuk cara melangsingkan badan dengan cepat bisa mengurangi makanan manis yang juga memiliki jumlah kalori yang banyak. Jika ingin setelah mengkonsumsi manis yang cukup banyak bisa langsung membakar lemak dengan olahraga.

  • Menghaluskan makanan

Menghaluskan makanan di sini bukan berarti mengkonsumsi makanan yang berjenis seperti bubur. Menghaluskan makanan bisa dengan mengunyah makanan dengan cukup lama hingga halus seluruh nya. dan jika di cerna tidak membutuhkan waktu lama.

  • Cukupi asupan serat

Mencukupi asupan serat adalah cara melangsingkan badan dengan cepat. Karena makanan berserat akan membantu untuk mencegah pencernaan mengalami hambatan. Oleh sebab itu jangan tinggalkan sayur ketika makan pokok.

  • Makan kacang

Kacang kacangan akan bagus untuk melangsingkan tubuh. kacang yang baik untuk di konsumsi adalah kacang almond dan juga kacang kenari.

  • Mengkonsumsi air asam

Dengan mengkonsumsi air asam juga akan membantu untuk melangsingkan tubuh yang gemuk. Air asma bisa di dapatkan dari buah asam atau dari jenis jeruk lemon ataupun jeruk nipis. Minum air asma pada pagi hari akan lebih baik.

  • Minum air putih

Cukupi cairan untuk tubuh dengan air putih. Karena air putih selain dapat menghilangkan rasa haus juga akan melancarkan metabolisme dan mengeluarkan banyak lemak.

  • Rutin bersepeda

Jika tidak hanya bagian perut saja yang besar tetapi paha atau kaki juga ikut besar dan ingin di langsingkan dan juga di kecilkan maka bisa melakukan bersepeda setiap hari. karena pembakaran kalori untuk daerah perut dan juga kaki bisa dengan efektif di lakukan dengan bersepeda. Jika tidak memiliki sepeda atau cuaca sedang tidak mendukung bisa hanya melakukan gerakan bersepeda.

  • Rutin lari pagi

Dengan rutin melakukan olahraga pagi seperti lari juga bisa melangsingkan tubuh. dengan lari juga akan meningkatkan metabolisme lebih baik sehingga racun tubuh akan ikut keluar melalui keringat. dan tidak ketinggalan juga lemak yang ada di dalam perut juga habis terbakar hingga dapat langsing dengan cepat.

  • Melakukan shit up

Melakukan shit up dengan rutin juga sama hal nya dengan melakukan olahraga lari yang akan membakar banyak lemak. Tetapi shit up akan berpusat pada perut saja, sehingga akan lebih baik untuk di lakukan pada seseorang yang ingin memiliki badan yang langsing.

  • Berjalan kaki lebih banyak

Badan yang langsing bisa di dapatkan dengan cara mudah seperti berjalan kaki. Jangan remehkan jalan kaki, karena jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan salah satu nya adalah cara melangsingkan badan dengan cepat. Jalan juga bisa di lakukan dimanapun. Tinggalkan kendaraan pribadi yang membuat malas, dan segara beralih untuk jalan kaki lebih banyak.

  • Berenang

Berenang bisa di lakukan sesekali saja jika tidak memiliki banyak waktu. Dengan berenang bisa membantu untuk melangsingkan badan dengan cepat. Karena gerakan berenang juga bisa membakar banyak kalori. Dan menjadi cara melangsingkan badan dengan cepat untuk di coba. penggunaan pelindung kepala saat berenang penting untuk mencegah rambut rontok parah.

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami – Mempunyai perut yang langsing adalah dambaan semua orang, yang paling utama adalah untuk wanita karena perut langsing berhubungan erat dengan seksualitas dan penampilan tubuh. namun sayangnya masih banyak orang yang ingin punya perut ramping namun mereka malas melakukan olahraga, justru hal ini akan menyebabkan perut buncit atau obesitas.

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami 

Penyebab dari perut buncit adalah karena banyak makan, banyak tidur, kurang melakukan gerakan dan berolahraga adalah beberapa ciri atau tanda yang banyak dialami oleh mereka yang jarang melakukan olahraga. Dan sebagai dampaknya badan akan mengalami kenaikan terus menerus, dan pada akhirnya akan menimbulkan terjadinya berbagai gangguan keseatan.

Karena unutk sebagian wanita, mempunyai perut buncit adalah salah satu hal yang sangat ditakuti. Banyak wanita yang merasa tidak rela makan dan kurang minum supaya bisa mendapatkan perut yang ramping dan terlihat seksi. Dan jika hal ini sudah terjadi, maka kadang kesehatan tubuh kita bisa menjadi korbannya. Tubuh yang memerlukan kalori untuk bisa beraktivitas. Diet kurang makan bisa menimbulkan masalah asupan kalori semakin berkurang dan pada akhirnya akan menyebabkan tubuh mengalami kekurangan gizi sehingga menjadi lemah. Tubuh kemungkinan bisa mengalami kurus dan tubuh bisa langsing namun bisa berpotensi besar terserang penyakit dengan mudah.

Salah satu cara melangsingkan badan yang bisa dilakukan adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. cara melangsingkan badan dengan bahan alami dianggap sebagai cara yang aman karena tubuh tidak akan mengalami kekurangan zat yang diperlukan, dan bahkan mungkin akan bisa meningkatkan kesehatan tubuh karena obat-obatan alami yang akan membantu untuk memperbik sistem metabolisme yang kurang baik.

Cara melangsingkan badan dengan bahan alami adalah :

  1. Resep 1
    Cara melangsingkan badan dengan bahan alami adalah ambillah beberapa bahan-bahan dibawah ini 1 sendok kapur sirih, 1 sendok minyak kayu putih, dan 1 sendok jeruk nipis. Cara membuat resep cara melangsingkan badan dengan bahan alami adalah campurkanlah ketiga bahan tadi hingga menjadi satu, dan setelah itu aduklah sampai merata. Kemudian dioleskan ke permukaan perut hingga merata. Oleskanlah sampai kering, dan setelah itu gunakanlah korset atau juga slagen pada pinggang. Dan dalam waktu yang tidak terlalu lama, maka perut Anda akan langsing.
  2. Resep 2
    Terkadang perut buncit masih tetap ada walaupun kita sudah melakukan olahraga setiap hari. Dan untuk kasus yang satu ini, maka Anda bisa melakukan cara melangsingkan tubuh dengan bahan alami yang Anda buat sendiri dirumah. Tujuan pembuatan adalah untuk membantu membuang lemak-lemak didalam perut yang tidak diperlukan. Cara melangsingkan badan dengan bahan alami adalah ambillah teh dan juga jeruk nipis. Dan setiap pagi buatlah minuman teh hangat namun tanpa gula. Setelah itu campurkanlah ke dalam teh tadi air perasan jeruk nipis, dan kemudian diminum dengan teratur.
  3. Resep 3
    Cara melangsingkan badan dengan bahan alami yang ketiga adalah mengonsumsi teh hijau. Teh hijau yang sangat bermanfaat dalam membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit dan selain itu juga kandungan gizi serta nutrisi didalamnya seperti antioksidan sangat baik bagi kesehatan. Rutin meminum teh hijau akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan cara yang alami, dan akan membantu Anda mendapatkan perut langsing.
  4. Resep 4
    Jeruk nipis adalah salah satu jenis buah dengan kandungan vitamin C besar didalamnya, kegunaannya bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang alami. dan selain itu, kandungan asam yang ada didalam jeruk nipis juga sangat baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, makanan di tubuh, sehingga proses penyerapan gula yang ada didalam tubuh akan bisa diserap dengan lebih cepat. Oleh sebab itulah jeruk nipis adalah salah satu jenis obat yang akan membantu melangsingkan tubuh Anda. Cara menggunakannya adalah dengan menjadikan jeruk nipis sebagai minuman hangat dan diminum saat dalam keadaan perut kosong. Jadi sebaiknya jangan terlalu masam, Anda bisa juga menambahkan madu murni ke dalamnya.
  5. Minum air putih
    Air putih adalah salah satu minuman kesehatan yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan secara alami. dan selain itu juga, minum air putih yang cukup akan membantu menteralkan racun yang masuk lewat makanan dan juga minuman yang kita minum. Dengan mengonsumsi air putih secara teratur, maka hal ini akan membantu melancarkan sistem metabolisme didalam tubuh Anda. Hal inilah yang kemudian akan membuat air putih sangat bermanfaat baik untuk kesehatan Anda. Caranya adalah dengan minum air putih secara teratur, maka jumlah kalori serta lemak didalam tubuh biasanya akan lebih mudah terbakar sehingga akan membantu membentuk energi. Dan sebaiknya penuhi kebutuhan cairan didalam tubuh Anda. Minumlah 8 gelas air putih sehari. maka dengan begitu kalori serta lemak tidak akan menimbun didalam tubuh.
  6. Jangan banyak tidur
    Istirahat memanglah salah satu hal yang sangat penting. Namun tetapi orang yang terlalu banyak tidur biasanya akan bermalas-malasan yang pada akhirnya tidak akan baik bagi kesehatan.

Cara Melangsingkan Badan dengan Bahan Alami

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga – Banyak orang yang melakukan banyak cara melangsingkan badan untuk  mendukung program diet penurunan berat badan. Namun hal yang paling penting untuk selalu anda ingat adalah komitmen pada apa yang anda lakukan demi mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal seperti yang diinginkan. Komitmen yang di maksud adalah berusaha keras melakukan cara yang dapat melangsingkan tubuh anda sendiri.

Ada banyak sekali cara melangsingkan badan dan salah satu cara melangsingkan badan dengan olahraga menjadi alternatif yang paling baik untuk program diet anda. Selain olahraga, hal yang harus anda perhatikan dan jaga yaitu pola makan yang sehat. Olahraga merupakan hal yang sangat penting, karena meskipun anda makan banyak apabila diimbangi dengan olahraga yang rutin maka berat badan anda tidak akan bertambah secara drastis.

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Bagi anda yang sedang program diet, olahraga sangat penting anda masukkan ke dalam daftar kegiatan. Karena olahraga sangat membantu mempercepat pembakaran kalori dan lemak jahat yang terdapat di bawah kulit. Namun olahraga jenis apa saja sih yang dapat melangsingkan badan kita? Tentunya olahraga ini sangat mudah untuk di lakukan namun dapat melangsingkan tubuh anda dengan cepat jika di lakukan secara rutin yah.

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Angkat Beban

Cara melangsingkan badan dengan olaharaga angkat beban mungkin terdengar ekstrem, namun angkat beban yang di maksud adalah angkat beban yang tidak terlalu berat yang biasa di lakukan oleh kaum pria di tempat-tempat fitness. Untuk kaum wanita hanya di perlukan menganggkat beban dengan dumble yang paling kecil sebagai pemula, lakukan olahraga ini secara rutin selama 2 minggu, dengan variasi beban yang bertahap, maka dalam waktu yang tidak lama akan membentuk otot-otot tubuh. sehingga akan menghasilkan tubuh yang langsing dan ideal seperti yang diinginkan.

Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan salah satu cara melangsingkan badan yang ideal untuk dapat menurunkan berat badan. Selain mudah olahraga berjalan kaki tidak memerlukan perlengkapan khusus, yang digunakan hanya sepatu nyaman ketika anda berjalan kakki yang bertujuan untuk menghindari kaki anda terkena benda tajam yang berada di jalan. Selain itu, anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak untuk melakukan olahraga ini  seperti latihan di tempat fitness.

Sit Up

Cara melangsingkan badan dengan olahraga sit up akan sangat efektif untuk membakar kalori yang terdapat pada tubuh. cara melakukan latihan ini juga sangat mudah cukup dengan berbaring di atas matras, lalu letakkan kedua tangan anda tepat di belakang kepala dengan posisi kedua lutut di tekuk, dan secara perlahan-lahan angkat kepala lalu turunkan kembali pada posisi awal. Lakukan gerakan sit up secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan dan kemampuan anda untuk melakukan sit up tersebut. selain dapat melangsingkan tubuh olahraga ini juga dapat membantu melatih otot-otot perut.

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Cara Melangsingkan Badan Dengan Olahraga

Latihan Yoga

Cara melangsingkan badan dengan olahraga latihan yoga mungkin salah satu latihan yang sangat digemari oleh kaum wanita. mengapa? Karena latihan yoga adalah salah satu olahraga sangat cepat menrunkan berat badan. Selain dengan yoga dapat membuat tubuh lebih rileks, namun latihan yoga ini secara efektif akan mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Olahraga ini juga dapat anda lakukan di mana saja dan kapan saja baik itu sendiri atau berkelompok.

Berlari

Cara melangsingkan badan dengan olahraga berlari atau joging merupakan salah satu jenis olahraga kardio. Latihan kardio merupakan latihan yang sangat penting untuk di lakukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya. Olahraga ini merupakan olahraga yang paling cepat menurunkan berat badan karena akan membakar kalori lebih optimal. Selain itu, anda tidak memerlukan alat-alat yang mahal namun yang anda perlukan hanyalah alam bebas. Apabila anda tidak sempat melakukan olahraga lari ini, gantilah dengan melakukan olahraga treasmill di rumah atau di tempat fitness.

Berjalan Cepat dan Mendaki

Jika anda salah satu orang yang memiliki kesibukan seharian di kantor cobalah untuk banyak berjalan kaki dirumah dan di kantor , namun biasakan berjalan kaki ke tempat yang tidak terlalu jauh, dan jika di kantor anda dapat membiasakan diri untuk naik lift menggantinya dengan naik turun tangga. Naik turun tangga dapat anda coba untuk melangsingkan tubuh karena dapat membantu membakar kalori dengan optimal.

Nah itulah beberapa cara melangsingkan badan dengan olahraga yang dapat anda lakukan dengan rutin, selain anda mendapatkan tubuh yang langsing dengan rutin melakukan olahraga ini maka anda akan terhindar dari serangan segala macam penyakit. Memang memulai sesuatu hal yang baik dalam hidup ini bukanlah hal yang sulit, namun percayalah jika anda melakukan olahraga secara rutin anda akan selalu sehat.

 

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , | Leave a comment

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah – Banyaknya cara yang ditawarkan sebagai cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah misalnya dengan menggunakan ramuan tradisional, obat-obat pelangsing, dan melakukan terapi diet. Biasanya kaum wanita lebih tertarik dan juga lebih melihat pada efek dari cara melangsingkan badan yang prosesnya lebih cepat karena sudah terlanjur termakan oleh impian untuk cepat menjadi langsing. Apalagi, jika dampak yang biasanya ditimbulkan dari kehidupan adalah serba instan dan muncul ke permukaan dan biasanya berimbas pada suatu urusan penampilan. Akhirnya, dipilihlah cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah dan menuai hasil. Hanya dalam waktu yang singkat, mimpi untuk memiliki tubuh yang langsing dengan berat badan ideal akan menjadi kenyataan.

 Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Cara Melangsingkan Badan

Perlu diperhatikan adalah cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah yang ditawarkan tersebut tidak semuanya tergolong aman. Cara melangsingkan badan dengan cara yang sederhana namun aman bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman-minuman kesehatan alami. Misalnya adalah teh. Teh saat ini banyak dicari orang terutama oleh wanita yang ingin mendapatkan tubuh langsing. Teh mempunyai kemampuan untuk mencegah penyakit kanker, mencegah penyakit darah tinggi, dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Komponen yang terkandung dalam teh bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Namun, terdapat beberapa komponen dari teh yang memang bisa menjadi suat yang berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan misalnya adalah kafein dan metilksatin.

Minuman alami lainnya yang bisa menjadi salah satu cara melangsingkan badan dengan cepat dan mudah adalah jus pisang dengan susu kedelai. Karena dalam perut, jus pisang dengan susu kedelai ini akan mengalami pengembangan sehingga bisa mengurangi dan bisa membantu rasa lapar. Oleh sebab itulah minuman ini memang cocok bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh langsing. Selain itu juga, bau yang khas yang ada dalam susu kedelai ini biasanya akan berkurang dengan bau yang khas dari buah pisang.

Cara membuat jus pisang dengan susu kedelai adalah :
Bahan : 100 ml susu kedelai dan 1 buah pisang
Cara membuat : kupaslah buah pisang, kemudian potong-potonglah sepanjang 3 cm. Dan masukkanlah pisang dan susu kedelai ke dalam blender. Haluskanlah selam kurang lebih 30 detik.
Cara pemakaian : minumlah 1-2 gelas setiap harinya, lakukanlah 30-60 menit sebelum makan.

Terapi Diet

Kontrol konsumsi makanan merupakan salah satu pilar dalam terapi diet guna melangsingkan tubuh. Menjalankan diet dengan melakukan diet khusus penurunan berat badan kurang bermanfaat dan sulit untuk menjalankan dalam waktu panjang. Perubahan dan modifikasi perilaku jangka panjang dalam hal kebiasaan makan akan lebih bermanfaat dan dibutuhkan dibandingkan dengan pembatasan sementara dan maknan tertentu, jenis-jenis diet khusus untuk menurunkan berat badan yang banyak berkembang saat ini cenderung mengabaikan jenis zat gizi tertentu dan mendewakan makanan atau zat gizi tertentu. Hal ini member kesan bahwa makanan tertentu tidak dapat digantikan oleh jenis makanan yang lain. Perlu diketahui bahwa tidak ada satupun makanan yang mengandung zat gizi sempurna. Namun, komposisi zat gizi makanan tersebut akan menjadi sempurna dan lengkap jika dipadupadankan.

Dalam program pelaksanaan terapi diet untuk penurunan berat badan maka pola makan rendah energy gizi seimbang sudah terbukti berhasil dan dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Diet rendah energy gizi seimbang dapat membentuk dasar kebiasaan makan yang baik untuk dianjurkan dalam jangka waktu yang tidak terbatas dan membantu mempertahankan berat badan yang sudah sesuai. Dengan banyaknya ragam diet penurunan berat badan yang ada saar ini maka sebelum menentukan pilihan, pelajaru betul konsep dietnya.

Jika terapi diet yang ditawarkan tersebut mengandung unsur dibawah ini maka diet yang ditawarkan tersebut bukanlah yang baik :

  1. Menjanjikan penurunan berat badan secara cepat.
  2. Menghadirkan menu kaku
  3. Tidak ada anjuran untuk aktivitas
  4. Menyertakan makanan ajaib pembakar lemak
  5. Penggunaannya untuk jangka pendek.

Pola makan rendah energy gizi seimbang adalah susunan hidangan makanan lengkap yang terdiri dari beraneka ragam makanan dengan komposisi zat gizi yang saling melengkapi an memperhatikan proporsi setiap kelompok makanan berdasarkan zat gizi, intinya adalah mengurangi asupan energy total secara bertahap dengan tetap memperhatikan keseimbangan semua zat gizi. Berat badan seseorang merupakan hasil olahan dari jenis jumlah makanan yang kita makan dengan kegiatan dan aktivitas yang dilakukan. Seseorang yang sering makan enak dengan banyak mengonsumsi makanan yang mangandung karbohidrat dan lemak tetapi sedikit beraktivitas maka akan terjadi kelebihan energy dalam tubuh. Kelebihan energy ini akan diubah menjadi lemak tubuh sehingga terjadilah kegemukan (berat badan berlebih). Sebaliknya jika seseorang aktif dan banyak melakukan kegiatan olahraga tetapi mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit maka akan terjadi defisit energy yang kemudian mengambil simpanan lemak di dalam tubuh untuk dibakar menjadi energi guna memenuhi kebutuhan energy. Pada akhirnya terjadi penurunan berat badan dan seseorang menjadi kurus. Namun, adakalanya seseorang cukup mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak diimbangi beragam aktivitas dan teratur melakukan olahraga, tetapi defisit vitamin dan mineral.

 Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

 

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat adalah program diet cara melangsingkan badan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh dengan mangatur asupan makanan yang masuk melalui cara pembatasan asupankarbohidrat. Berdasarkan riset, ada hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan peningkatan level insulin.Peningkatan level sendiri merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kegemukan. Program cara diet cepat cara melangsingkan badan yang mengusung resep makanan rendah karbohidrat biasanya menekankan pembatasan asupan karbohidrat (seperti gula, nasi, gandum dan tepung-tepungan) dan digantikan oleh sumber makanan lain yang mengandung protein dan lemak. Sayur mayor walaupun tergolong sebagai bagian dari karbohidrat namun memiliki unsure yang baik bagi tubuh daripada sumber kabohidrat namun memiliki unsur yang baik bagi tubuh daripada sumber karbohidrat yang berasal dari padi-padian. Sehingga sayur mayor tetap diikutsertakan dalam resep diet rendah karbohidrat.

Diet Rendah Karbohidrat

Diet Rendah Karbohidrat

Diet Cara Melangsingkan Berat Badan

Diet rendah karbohidrat semacam ini sebenarnya sudah dikenal sejak abad ke 19, jauh sebelum ilmu pengetahuan berkembang pesat seperti sekarang. Berbagai resep holistic yang diterapkan pada masa lalu juga menekankan pada pembatasan asupan makanan  terutama yang mengandung karbohidrat. Saat ini,walaupun diet rendah karbohidrat telah dijalankan dan dirasakan manfaatnya oelh banyak pelaku diet yang disiplin menjalankannyam kerap kali juga menimbulkan kontroversi diantara banyak ahli gizi mengenai asupan protein dan lemak yang berlebihan didalam tubuh.

Metode pada diet rendah karbohidrat ini menerangkan sumber-sumber karbohidrat mana yang boleh dan tidak boleh dimakan. Namun, pemikiran akan karbohidrat sebagai sumber energy yang banyak dihilangkan dan sumber makanan pengganti yang tinggi lemak membuat para ahli gizi khawaitr akan kesehatan para pengikut diet ini. Sebagai pembanding, cara masak ala Perancis di masa lalu yang menggunakan bahaan tinggi lemak justru membantu menurunkan insiden obesitas dan kematian karena obesitas dan jantung koroner dibandingkan dengan diet tinggi gula dengan mengansumsikan asupan makan dan level berolahraga sama besar. Karena itu tentunya perlu sekali mendisiplinkan diri saat Anda tela memilih dan memulai suatu program diet.

Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat dengan mengonsumsi karbohidrat ber-IG rendah adalah penekan selera makan alami, jadi merupakan karbohidrat terbaik untuk mengenyangkan dan mengendalikan serangan rasa lapar. Karbohidrat ber-IG tinggi mungkin saja member Anda dorongan tenaga secara langsung, tetapi seringkali sesudahnya Anda akan merasa lapar, Ini bisa berarti akhirnya Anda makan lebih banyak. Untuk mendapatkan tenaga yang stabil, gabungkan karbohidrat dengan protein afar kadar gula Anda stabil hingga Anda tetap bisa aktif. Sarapan dan makan siang sebaiknya didasarkan pada karbohidrat ber-IG rendah sampai sedang. Bahkan Anda harus mengucapkan selama tinggal selamanya kepada karbohidrat ber-IG tinggi, tetapi perlu diminimalkan dalam diet kta. Bila karbohidrat ber-IG tinggi dilibatkan di dalam diet, gabungkan sedikit protein dan lemak sehingga akan berperilaku seperti karbohidrat ber-IG rendah ketika tubuh mencernanya.

Diet Atkins

Diet atkins adalah diet dengan menu konsumsi tinggi lemak dan tinggi protein. Diet cara melangsingkan badan ini tidak mengikutsertakan karbohidrat  di awal-awal tahap pelaksanaannya. Setelah tubuh mulai terbiasa dengan kondisi diet tersebut, barulah karbohidrat dimasukkan ke dalam menu diet cara melangsingkan badan secara bertahap. Die ini memiliki 4 tahapan yang harus dijalankan secara disiplin seumur hidup. Kunci dasar diet atkins ada di keton, yang mrupakan sebuah senyawa organic turunan dari asam organic. Teori kalori yang dijabarkan artkins adalah pada saat tubuh tidak mendapatkan asupan kabohidrat maka akan terjadi ketosis, atau sustem dalam tubuh dipaksa untuk makan lemak yang tersimpan di dalam tubuh sebagai pengganti karbohidrat yang hilang agar energy dalam tubuh tetap tersedia.

Proses panjang terjadinya ketosis pada diet atkins ini diawali dari menghilangnya karbohidrat sebagai sumber primer yang biasa digunakan sebagai bahan bakar dalam metabolisme tubuh. Ketika karbohidrat menghilang, hati akan tetap mengeluarkan glikogen yang tersimpan untuk menjaga kadar darah tetap normal. Glikogen biasanya dihantar oleh karbohidrat, saat karbohidrat menghilang, stok glikogen dalam hati pun habis. Hati kemudiann memproduksi keton dari asam lemak atau yang disebut ketosis. Otak dan system saraf kemudian berubah melakukan pembakaran keton atau lemak, tidak lagi menggunakan glukosa. Ini adalah tujuan utama diet atkins, menjadikan tubuh melakukan pembakaran lemak sebagai sumber bahan bakar energy. Ketika hal ini terjadi, maka berat badan pun menurun.

Tahap dari diet atkins untuk cara melangsingkan badan adalah :

Induksi
Tujuan dari fase induksi pada cara melangsingkan perut adalah untuk menjadikan tubuh berada dalam kondisi ketosis. Pada fase ini total dari karbohidrat yang dapat masuk ke dalam tubuh hanya dibatasi tidak lebih dari 20 gram perhari, setara dengan 1 buah apel ukuran sedang atau 1 potong roti berukuran standar. Karena karbohidrat yang masuk dapat mengurangi paksaan atau membuat tubuh tidak membakar lebih banyak lemak. Fase induksi berlangsung selama dua minggu dan merupakan fase yang memberikan kontribusi pengurangan berat badan yang banyak. Anda dapat menghilangkan 5-0 kg lemak tubuh dalam seminggu.

Berikut ini makanan yang dapat dimakan pada nfase induksi adalah sumber protein seperti daging, ikan dan unggas dapat dimakan hingga tubuh merasa kenyang karena hanya mengandung sedikit atau sama sekali tidak mengandung karbohidrat. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi daging olahan. Jumlah karbohidrat terbesar dari keseluruhan menu yang Anda makan sebaiknya datang dari sayur dan buah karena serat yang terkandung di dalamnya turut membantu pencernaan mengolah makanan dalam perut. Berikut adalah sayur dan buah yang tidak mengandung zat tepung dan cenderung rendah karbohidrat adalah kecambah, buncis, alfalfa, sayuran berwarna hijau, selada, bayam, dan sebagainya.

 Diet Rendah Karbohidrat

Posted in Cara Melangsingkan Badan | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment